編集元: 【チラシより】カレンダーの裏 37□【大きめ】

254: 2012/08/30(木) 18:30:10.63 ID:EZ0am2Pz0
真剣に踏み台昇降やろうと思って
密林見たら意外といい値段するから迷ってた。
1000円でおつりくると思ってたら
三千円四千円当たり前下手したら諭吉超え
膝傷めるならもう迷わない！
水平足踏み組に入る決意をしたよ、ありがとう。


257: 2012/08/30(木) 18:42:49.11 ID:csUI9B6F0
>>254
踏み台は雑誌とか重ねてガムテープで作れるよ。
膝に負担がかかる場合は高さがきつすぎるのかも？
5cmの踏み台でも効果があるらしいよ

264: 2012/08/30(木) 18:49:53.56 ID:EZ0am2Pz0
>>257
もう長いこと雑誌を買ってないから
買い集めるのもまたお金がかかるんだよね
てか踏み台作る為に雑誌買うのも変かなとw

267: 2012/08/30(木) 18:56:10.30 ID:fvlQzfjm0
膝とかかとをつけて座って、つま先を開く。
これなら２ちゃんしながらでもできる。
腰フリフリのなんちゃってカービィや、インナーナッスゥを意識しながら
息を吐くだけのロングブレスダイエットは、テレビ見ながらだってできる。
痩せてるか？といえばそうでもなく、割と筋肉質。
レスラーに近い体型だと自分では思っているけどなｗ

271: 2012/08/30(木) 18:57:59.62 ID:hG4vhDs70
>>267
正しいやり方がいまいちわからないけど、体育座りのつま先開き型みたいなかんじ？
結構キツいかも。効くかもｗ

281: 2012/08/30(木) 19:17:09.48 ID:A4F8TzCU0
>>267
＞インナーナッスゥを意識しながら

奥様発音良すぎwそして筋肉質羨ましいわー


362: 2012/08/31(金) 00:36:06.15 ID:/DdDfSVx0
>>267の座り方、いいわねこれ。
内モモ使えている感じ。今度から毎日これで座る。
ｱﾘｶﾞﾄー♪

433: 2012/08/31(金) 11:15:13.27 ID:9SnXESdU0
>>264
ダイソーに置いてあるニッセンのカタログ貰ってくるといいよ

434: 2012/08/31(金) 11:33:14.31 ID:GOtvviTG0
ダイエット板の踏み台昇降まとめ見たけど
高すぎてもよくないらしいよ。
5～9cmくらいがベストなんだったかな。
ニッセンのカタログ２～３冊で丁度良いらしい。

453: 2012/08/31(金) 13:16:19.53 ID:MoHgKpw10
>>264
私もニッセンのカタログ数冊束ねて使ってる
高さは12㎝くらいかな
カタログをガムテープで留めるだけだと
だんだん崩れてくるんで、コーヒーセットの
空き箱に入れて、空き箱をガムテで留めてる
結構頑丈だよ